کالری سنجی

هر ماده ی غذایی حاوی عناصر زیادی از جمله چربی، پروتئین، ویتامین و … می باشد. اما عموما اولین فاکتوری که در رژیم های غذایی به آن توجه می شود میزان کالری مواد غذایی است. کالری، مقدار انرژی موجود در هر ماده غذایی است که با خوردن آن ماده غذایی در بدن آزاد می شود. هر چه کالری کمتری مصرف کنید یعنی به لاغری نزدیک تر شدید. اما در نظر بگیرید بدن برای سوخت و ساز عادی هم به کالری نیاز دارد.

از کجا بدانیم چقدر کالری نیاز داریم؟ در سامانه کالری سنجی، تمام اطلاعات لازم در پاسخ به این سوال را برای شما تهیه کرده ایم، می توانید میزان کالری مورد نیاز بدنتان را محاسبه کنید و علاوه بر آگاهی از میزان کالری موجود در مواد غذایی، از توصیه های لازم بهرمند گردید. پس از تماس با این سامانه، ابتدا از بین کلیدهای زیر، موضوع مورد نظر خود را انتخاب نموده سپس عدد انتخابی را شماره گیری فرمائید.

 

کلید ۱: محاسبه میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن خود

کلید ۲: مقدار کالری موجود در مواد غذایی مختلف

منبع : سایت همخونه 

تست چاق و لاغری

امروزه تناسب اندام یکی از دغدغه‌های روزمره اکثر افراد است. افزایش دانش در خصوص مضرات چاقی و هم چنین روند زندگی های کنونی که بسیار کم تحرک تر از قرون قبل است موجب شده است که افراد، تمرکز بیشتری را معطوف به تناسب اندام خود و اطرافیانشان کنند. می توان زیبایی و تناسب اندام را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کرد اما پیش از آن لازم است بدانیم که متناسب با وزن کنونی خود، نیاز به رژیم لاغری داریم یا چاقی؟

سامانه تست چاقی و لاغری، با دریافت مشخصات مربوط به قد، وزن، جنسیت و سن شما، اعلام می کند که وزن شما متعادل است یا خیر، و در پایان روش هایی برای رسیدن به وزن ایده آل به شما ارائه می کند.

منبع : سایت همخونه